Bagaimana jadual mengepam susu membantu meningkatkan kuantiti EBM (susu perahan)?

Untuk yang baru menjinakkan diri dalam aktiviti memerah susu badan, tentu tak pasti bagaimana untuk membuat jadual perahan bagi meningkatkan jumlah susu dan memenuhi keperluan bayi. Jadi saya nak kongsikan disini untuk panduan para ibu semua :) 

Jadual bergantung kepada kekerapan dan jumlah susu yang bayi ibu perlukan sepanjang pergi bekerja. Contohnya, ibu bekerja dari 8am-5pm. Tempoh 9 jam. Anak menyusu 2 jam sekali jadi jumlah penyusuan dalam 5-6x sehari. Setiap kali penyusuan memerlukan 3oz. Jadi ibu perlu pastikan jumlah susu perahan dalam sehari adalah 18oz (6 x 3oz).   

Berapa pula kuantiti susu ibu setiap perahan? Katakanlah ibu mampu memerah 2oz untuk setiap sesi. Jadi berapa kali ibu perlu pam untuk mendapat 18oz???

Pandai!!! Jawapannya 9 kali. Waaaaah 9 kali??? Ya, permulaan memang begitu. Sukar. Tetapi percayalah dengan firman Allah, selepas setiap kesusahan akan datang kemudahan :) Jadi, ibu ibu stay positive ye!

Apabila membuat jadual, pastikan waktu ibu mengepam pada sela waktu tetap. Contohnya jadual saya selang 2 jam. Saya jarakkan antara 7pm dan 11pm kerana waktu itu saya agak sibuk menyediakan makan malam, mandi dan menyusukan Hakeem secara direct :) Saya ikut jadual dari 7am-7pm secara berdisiplin tetapi waktu malam biasanya anak lebih kerap melekap. Jadi solusinya saya pam secara tandem. Maksudnya anak menyusu sebelah dan saya pam lagi sebelah secara serentak. Pada jam 4am, saya akan membuat power pumping jika larat hehe.

Ini jadual saya:

7am

9am

11am

1pm

3pm

5pm

7pm

11pm

2am

4am

Ibu perlu konsisten dan tidak berputus asa sekurang kurangnya 2 minggu. Jangan lari dari jadual ini supaya tubuh kita tidak konfius. InsyaAllah dalam tempoh 2 minggu, susu akan naik sedikit demi sedikit. Saya bermula dengan tiada susu dan kemudian 0.5oz sekali pam. Kemudian 1oz, 2 oz dan Alhamdulillah sekarang boleh mencecah sehingga 5-6oz. Bila kita biasakan tubuh dengan jadual ini, ibu akan perasan, setiap 2 jam, buah dada akan rasa penuh dan secara automatik susu akan mula menitik keluar walaupun kita tidak mengepam! Apabila jumlah susu setiap sesi pam meningkat, bolehlah kurangkan kekerapan mengepam cthnya 4 jam sekali. Bagaimana pula jika kita terlepas satu sesi mengepam? Haaa, ibu perlulah gandakan masa mengepam pada next session.

Selamat mencuba ye dan nantikan tips lain dari saya!