All the flavour of being a girl!

Have you ever imagine what if sanitary pads are out of stock in this whole world?? Euww that sounds gross. We probably have to revert back to using kain sarong haha.

Oh well probably we can imagine something else that is more imaginable. What if facial cleanser are non existing? Oh i really cant imagine that one! I can live without lipstick or foundation or blusher (aiming for porcelain-perfect skin that blushes naturally haha), but defnitiely not facial cleanser!

Now can you imagine what if Shaklee says:

"GLA complex is out of stock for now. Everything has been SOLD OUT. Until further notice" ??? 

OMG **faint**

If you still cant imagine that one, trust me you haven't discovered the REAL PEARL of womanly inner and outer beauty. I have always trusted that the most important thing that governs a woman is the hormonal balance.

Have you ever realized that we tend to get stress during that premenstrual period? Some women even go to the extend of crying without reasons! And they simply cant explain the melancholic feeling. Blame the hormone!

We tend to get acne and oily skin concordance with our menstrual cycle. If the cycle goes haywire, then the skin problem will also become worse.

We feel fat and hideous and have tummy bloating when our menses become irregular, sometimes we just cant wait for menses to come, so that everything will go back to normal.

Sometimes menses become irregular after childbirth or during taking birth control meausres eg Progesterone pills or intramuscular hormonal injection (IM Depo). Believe me I've gone through it.. we just dont feel feminine enough and there is nothing else we crave more than for the menses to become regular again.

Sometimes the mesnes is 'too scanty' or 'too short' or 'too much' or 'too prolonged'. So we worry. Sometimes the inadequacy of menses is distressing, imagining that there are residual blood in your womb, stuck and unable to come out. Sometimes the over-flow is worrying, making you sick to the stomach thinking of the worst possibility such as cancer. Nothing is quite right and we yearn for it to be JUST RIGHT: right time, right amount, right duration! Sometimes the menses is irregular and takes too long to come, we worry that we might be pregnant!

Susah rupa-rupa nya jadi perempuan. T_T

Oh well now is probably the right time for me to share about GLA complex. There is only 1 thing I can say: 

Worry no more with GLA complex!

What is GLA Complex Shaklee? 

It stands for Gamma Linolenic Acid

Shaklee GLA Complex® is a unique formulation that helps in regulating the flow of blood and is easily absorbed. Specifically, GLA Complex® is formulated with:

• GLA which helps our bodies form Prostaglandins – potent hormone-like substances that help regulate many bodily processes, such as healthy blood flow and the protection of the arterial walls
• Borage oil which contains a highly potent natural concentration of GLA in an easily absorbed form
• Sunflower seed oil, another source of omega-6 fatty acids
• Vitamin E, which helps protect arterial walls and supports the immune system by helping to maintain cell integrity

What are the functions of Shaklee GLA complex?
1. To relieve PMS (Premenstural Syndrom)- Senggugut dan simptom lain
2. GLA to increase fertility- kesuburan
3. For skin that is elastic, firm, fatigue resistance and soft- Untuk kulit anjal, tidak kusam dan tidak kering
4. Reduced weight regain in formerly obese humans following major weight loss- Mengelakkan kenaikan semula berat badan selepas diet
5. Reduced joint inflammation in patients with Rheumatoid Arthritis- mengurangkan radang sendi dalam pesakit Rheumatoid Arthritis
6. Beneficial reduction of cardiovascular risk factors, such as cholesterol- mengurangkan risikio penyakit jantung seperti menurunkan paras kolesterol

If I were to share everything now, I'm afraid that everybody would be bombarding me with "Please I want my GLA now!!!!" Now to save my own life and ensure my own safety from the GLA attack (*wink2), I deicde to share with you the benefits of GLA in a staggered manner.

I'll share more about GLA under this headings:
1. GLA for perfect skin: for that feminine look that you always wanted
2. GLA for PMS: banish PMS for that feminine feel you always yearn for
3. GLA for fertility: it is time for you to become mommy and daddy
3. GLA for joints
4. GLA for Diabetic Patients
5. Testimonies

Till then stay tune and grab your Shaklee GLA Complex now

Bagaimana untuk kurus? Bahagian 2

Sebelum saya terus dedahkan rahsia rahsia kenapa diet selalu tak berjaya, saya nak kongsikan dulu apa kelebihan yang anda akan dapat jika anda turun 10% berat badan. Anda akan peroleh:

1. Penurunan tekanan darah kepada paras normal. Jangan terkejut jika saya kata, orang yang berdiet kadangkala dah tak perlukan ubat darah tinggi apabila berat mereka berkurang!

2. Penurunan sehingga 50% paras gula dalam darah, Jika ada yang bertanya, penyakit kencing manis boleh sembuh ke? Saya jawab BOLEH jika anda kurangkan berat badan :)

3. Penurunan paras kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan paras kolesterol baik (HDL)

4. Merendahkan risiko/ menyembuhkan penyakit osteoarthritis (sakit sendi terutama sakit lutut)

5. Mengurangkan risiko kematian awal!

4 punca diet gagal dan bagaimana mengatasi

1. Tersalah sangka bahawa diet yang diambil berkalori rendah sedangkan anda mengambil makanan berkalori TINGGI!

Membiarkan diri anda kebuluran bukanlah tindakan bijak. Anda sebenarnya berlaku zalim kepada diri sendiri. Memilih makanan yang sesuai semasa anda lapar adalah kunci untuk kekal ramping. Makan makanan yang boleh mengenyangkan perut anda dan bukan mengenyangkan nafsu. Contohnya anda boleh makan semangkuk salad dan bukannya sekeping Snickers. Semangkuk salad akan mengenyangkan perut, kurang kalori dan tidak menambah berat badan. Sekeping snickers juga mengenyangkan perut, tinggi kalori dan membuatkan anda rasa ingin makan lagi!

Dalam program diet Shaklee, saya menyarankan anda mengambil cinch shake. minuman mengenyangkan, enak dan berkalori rendah!

2. Tersalah sangka bahawa anda terlebih bersenam dan terlalu banyak kalori telah dibakar sedangkan anda sebenarnya bakar kalori seciput je

Bersenam sangat bagus untuk meningkatkan kadar metabolisma. Maksudnya lebih aktif anda bersenam, lebih aktiflah sistem pembakaran kalori yang anda bakar. Jika anda telah mulakan dengan makan makanan rendah kalori, mengapa anda perlu risau memikirkan berapa kalori yang perlu anda bakar, betul tak?
Jadi jadikan senaman satu aktiviti yang menggembirakan.
Sekurang-kurangnya 20 minit sekali, 3 kali seminggu, memadailah

3. Waktu makan yang tidak betul

Jangan makan jika tidak lapar. Amalan yang kita panggil 'snek' antara waktu makan atau makan 'titbits' memang tidak elok. Jangan letak sebalang kerepek atau biskut diatas meja kerja anda. Jika lapar, makanlah makanan berkalori rendah untuk mengenyangkan perut supaya anda mampu menurunkan berat badan.

Bila anda lapar, dapatkan secawan cinch shake!

4. Tidur tidak mencukupi

Sebenarnya tidaklah susah mana untuk kurus. Orang yang ingin kurus perlu mengamalkan TABIAT KURUS supaya mereka kekal sihat dan kurus. Bagi yang tidak empunyai tabiat kurus, tentulah susah. Mana tidaknya sejak dari celik mata, kita telah disajikan dengan makanan berlemak, air manis berkarbonat, manisan dan macam macam lagi makanan tidak sihat tetapi mudah didapati di kedai2 

Bagaimana Untuk Kurus? Bahagian 1

Hidup penuh dengan alasan

Saya terpanggil untuk tulis berkenaan kegemukan sebab masalah kesihatan ini sudah jadi seperti kanser- merebak dan merebak sehingga susah untuk diubati. Ramai yang mengeluh dan mengeluh tentang berat badan mereka, tetapi berapa ramai yang serius ingin mengatasi? Mungkin ramai yang telah banyak kali dikecewakan oleh janji janji manis produk cepat kurus tapi tetap tak kurus. Ramai juga yang tidak ada kekuatan untuk mengekang nafsu makan. Ramai yang tidak sanggup berlapar. Ramai yang memberi alasan tidak mempunyai wang untuk berdiet. Fuhhh banyaknyaaa alasan!

Kegemukan punca penyakit

Kenapa penting sangat kita turunkan berat badan? Mungkin ada yang kata "Saya tak kisah dengan penampilan saya" Saya hanya senyum tak mahu kata apa apa :)

Jika saya tanya, "Adakah anda tidak kisah mendapat sakit jantung, kencing manis, tekanan darah tinggi, semput dan sebagainya?"
Jika jawapan anda juga "Ya SAYA TIDAK KISAH", nasihat saya usah teruskan pembacaan. Tak akan memberi manfaat pun kepada anda

Tetapi jika anda mempunyai keazaman yang tinggi untuk hidup secara sihat dengan berat badan normal, anda patut pahatkan dalam hati bahawa kegemukan boleh menyebabkan sakit seperti di bawah:

1. Kencing manis
2. Tekanan darah tinggi
3. Sakit jantung
4. Tinggi kolesterol
5. Sakit sendi
6. Mati cepat
7. Masalah berhenti bernafas ketika tidur dan boleh mati mengejut (Sleep Apnoea)

Bagaimana kita mendefinasikan kegemukan? 

Cara mudah adalah dengan mengira BMI

Cuba rujuk gambar diatas. Pengkelasan BMI adalah seperti berikut:
< 18.5      --> kurang berat badan
18.5-23    --> normal
23-27.5   --> terlebih berat badan
> 27.5     --> obesiti

Bagaimana pula cara untuk mengira BMI?

Rumusnya adalah:  berat badan (kilogram) / (ketinggian x ketinggian) dalam meter

contoh BMI Dr Maryam = 45kg/ (1.58x1.58)
                                      = 18


Ukur lilit pinggang (mengukur perut buncit)

Ini adalah satu cara lain untuk mengukur kgemukan.
Perempuan: Jika melebihi 80cm
Lelaki Jika melebihi 85cm

Tahukah anda bahawa buncit bukan sahaja tidak enak mata memandang TETAPI adalah faktor berisiko untuk mendapat sakit jantung!

cuba kira BMI anda dan lihat anda di mana? :)

Jika anda sudah mengira BMI anda, kini anda tentulah sudah tahu berapa banyak berat yang perlu lesapkan?
10kg? 20kg? 30kg?

Dalam tempoh berapa lama perlu anda lesapkan berat ini?

Target pengurangan berat adalah 10% dari berat asal.

Dalam tempoh berapa lama 10% berat perlu diturunkan?

Dalam masa 6 bulan

Pengurangan berat yang selamat adalah 0.5-1kg dalam seminggu
Doktor tidak mengesyorkan pengurangan berat yang lebih drastik dari ini kerana akan mendatangkan beberapa kesan sampingan yang tidak baik untuk kesihatan.

Tak boleh juga biarkan tubuh kita terkejut dengan pengurangan berat terlalu cepat. Berikan masa untuk tubuh kita adaptasi dengan keadaan baru :)

Nantikan Bagaimana Untuk Kurus? Bahagian 2