[ESP Shaklee] Pinjamkan kepada tubuh anda seminggu dan lihat kesannya!

ESP (Energizing Soy Protein) dari Shaklee adalah jawapan yang anda cari untuk solusi 3-dalam-1; Tenaga, Kecantikan dan Kesihatan!

ESP Shaklee adalah minuman berprotein tinggi berasaskan kacang soya non-GMO. Hebatnya ESP kerana ia BEBAS KOLESTEROL dan mempunyai kandungan index glisemik rendah. Ini bermaksud ESP sangat sesuai untuk mereka yang menghidapi penyakit kencing manis serta mereka yang ingin menurunkan berat badan :)

Tidak cukup setakat itu! ESP juga adalah sumber kalsium dan zat besi yang baik, menjadikannya minuman kesihatan yang sesuai untuk sesiapa sahaja, lebih lebih lagi ibu hamil, berpantang dan menyusukan bayi :)

Nama ESP memang tidak menarik bagi saya :) Sekali dengar pasti TAK TERUJA. Tetapi cuba anda pinjamkan ESP kepada tubuh anda selama satu minggu. Cukup 1 minggu. Pasti akan terasa kehebatannya!

Apa kandungan ESP?

Satu hidangan ESP (3 sudu = 28g serbuk ESP) mengandungi:

1. 14g protein (SEMUA asid amino yang diperlukan badan)
2. 10g karbohidrat
3. 9g gula
4. 1g lemak

• 500mg kalsium (bersamaan 2 biji Ostematrix)
• 2mg zat besi
• Vitamin B

Satu hidangan ESP mengandungi 105 kcal dan menghasilkan 420kJ tenaga!

satu hidangan ESP adalah bersamaan dengan
-3 gelas susu
-8oz yogurt
-3oz daging
-3 biji telur

Berapa keperluan protein badan kita dalam sehari?

DRI (Dietary Reference Intake) mencadangkan 0.8-1 gram protein per kilogram berat badan. Walau bagaimanapun jumlah protein yang diperlukan badan bergantung kepada pelbagai faktor antaranya umur, tahap aktiviti seharian, dan tahap kesihatan semasa. Contohnya mereka yang sedang dalam proses penyembuhan dari sebarang kecederaan, pembedahan atau warga emas memerlukan protein yang lebih tinggi dalam diet seharian.

Namun bagi mereka yang ingin bina badan, dicadangkan mengambil seingga 2.2g protein per kilogram berat badan.

Secara puratanya, protein yang diperlukan oleh seorang dewasa

• Lelaki: 56g
• Wanita: 46g

Adakah pengambilan protein tambahan mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan?

Secara umumnya pengambilan protein berlebihan tidak membahayakan kesihatan atau menyebabkan kerosakan buah pinggang seperti yang dibimbangi ramai. Walau bagaimanapun, ini akan menambah pengambilan kalori anda dan seterusnya menyebabkan kegemukan.

Bagi mereka yang memang mempunyai masalah buah pinggang, adalah lebih baik jika anda mendapatkan nasihat doktor mengenai jumlah pengambilan protein yang bersesuaian dalam sehari :)

Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan protein soya yang mengandungi isoflavone mampu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular terutamanya dalam wanita menopaus. Ia juga mampu mengurangkan risiko osteoporosis

Jadikan ESP Shaklee sebahagian dari diet sihat anda. Rasai sendiri kehebatannya!

Dapatkan promosi Oktober 2014

rujukan:
http://www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/protein.html
http://authoritynutrition.com/how-much-protein-per-day/
http://ajcn.nutrition.org/content/68/6/1375S.short
http://cebp.aacrjournals.org/content/5/10/785.short

All the flavour of being a girl!

Have you ever imagine what if sanitary pads are out of stock in this whole world?? Euww that sounds gross. We probably have to revert back to using kain sarong haha.

Oh well probably we can imagine something else that is more imaginable. What if facial cleanser are non existing? Oh i really cant imagine that one! I can live without lipstick or foundation or blusher (aiming for porcelain-perfect skin that blushes naturally haha), but defnitiely not facial cleanser!

Now can you imagine what if Shaklee says:

"GLA complex is out of stock for now. Everything has been SOLD OUT. Until further notice" ??? 

OMG **faint**

If you still cant imagine that one, trust me you haven't discovered the REAL PEARL of womanly inner and outer beauty. I have always trusted that the most important thing that governs a woman is the hormonal balance.

Have you ever realized that we tend to get stress during that premenstrual period? Some women even go to the extend of crying without reasons! And they simply cant explain the melancholic feeling. Blame the hormone!

We tend to get acne and oily skin concordance with our menstrual cycle. If the cycle goes haywire, then the skin problem will also become worse.

We feel fat and hideous and have tummy bloating when our menses become irregular, sometimes we just cant wait for menses to come, so that everything will go back to normal.

Sometimes menses become irregular after childbirth or during taking birth control meausres eg Progesterone pills or intramuscular hormonal injection (IM Depo). Believe me I've gone through it.. we just dont feel feminine enough and there is nothing else we crave more than for the menses to become regular again.

Sometimes the mesnes is 'too scanty' or 'too short' or 'too much' or 'too prolonged'. So we worry. Sometimes the inadequacy of menses is distressing, imagining that there are residual blood in your womb, stuck and unable to come out. Sometimes the over-flow is worrying, making you sick to the stomach thinking of the worst possibility such as cancer. Nothing is quite right and we yearn for it to be JUST RIGHT: right time, right amount, right duration! Sometimes the menses is irregular and takes too long to come, we worry that we might be pregnant!

Susah rupa-rupa nya jadi perempuan. T_T

Oh well now is probably the right time for me to share about GLA complex. There is only 1 thing I can say: 

Worry no more with GLA complex!

What is GLA Complex Shaklee? 

It stands for Gamma Linolenic Acid

Shaklee GLA Complex® is a unique formulation that helps in regulating the flow of blood and is easily absorbed. Specifically, GLA Complex® is formulated with:

• GLA which helps our bodies form Prostaglandins – potent hormone-like substances that help regulate many bodily processes, such as healthy blood flow and the protection of the arterial walls
• Borage oil which contains a highly potent natural concentration of GLA in an easily absorbed form
• Sunflower seed oil, another source of omega-6 fatty acids
• Vitamin E, which helps protect arterial walls and supports the immune system by helping to maintain cell integrity

What are the functions of Shaklee GLA complex?
1. To relieve PMS (Premenstural Syndrom)- Senggugut dan simptom lain
2. GLA to increase fertility- kesuburan
3. For skin that is elastic, firm, fatigue resistance and soft- Untuk kulit anjal, tidak kusam dan tidak kering
4. Reduced weight regain in formerly obese humans following major weight loss- Mengelakkan kenaikan semula berat badan selepas diet
5. Reduced joint inflammation in patients with Rheumatoid Arthritis- mengurangkan radang sendi dalam pesakit Rheumatoid Arthritis
6. Beneficial reduction of cardiovascular risk factors, such as cholesterol- mengurangkan risikio penyakit jantung seperti menurunkan paras kolesterol

If I were to share everything now, I'm afraid that everybody would be bombarding me with "Please I want my GLA now!!!!" Now to save my own life and ensure my own safety from the GLA attack (*wink2), I deicde to share with you the benefits of GLA in a staggered manner.

I'll share more about GLA under this headings:
1. GLA for perfect skin: for that feminine look that you always wanted
2. GLA for PMS: banish PMS for that feminine feel you always yearn for
3. GLA for fertility: it is time for you to become mommy and daddy
3. GLA for joints
4. GLA for Diabetic Patients
5. Testimonies

Till then stay tune and grab your Shaklee GLA Complex now

Breastfeeding tips and tricks

Dalam penulisan saya kali ini, saya bukan nak menceritakan kebaikan penyusuan susu ibu. Mungkin dalam artikel lain. Sebabnya, saya yakin ramai dah tahu yang susu ibu adalah yang terbaik untuk anak mereka!

Dibawah adalah panduan untuk ibu baru, atau sudah berkali-kali menjadi ibu tetapi masih tidak berjaya menyusukan anak mereka secara eksklusif

Tips 1

Banyakkan pembacaan berkaitan penyusuan susu ibu. anda mempunyai 9 bulan untuk mendalami ilmu ini, sementara menunggu anak anda lahir. Pastikan anda bersedia secara fizikal dan mental untuk menyusukan anak anda. Get yourself excited! Pastikan pasangan anda juga bersedia dan berilmu. I'm telling you, you need all the support that you can get, especially from your husband!

Tips 2

Mintalah pertolongan. Rujuk kepada mereka yang lebih berpengalaman seperti ibu atau adik beradik anda, atau mereka yang berilmu seperti doktor dan jururawat di hospital.

Minta bantuan mereka untuk memulakan penyusuan, sebaik sahaja selepas anda melahirkan anak anda.

Tips 3

Teori kepada amali!

Jangan bertangguh, terus susukan anak anda sebaik dia lahir dan anda telah selesai dengan proses kelahiran. Selesakan diri anda, dan mulakan penyusuan

Tips 4

Ikut rentak bayi anda. Ketahuilah bahawa tidak ada jadual terbaik untuk menyusukan bayi anda. Ikut keperluan bayi. Anda perlu cekap menangkap tanda2 bahawa bayi anda berasa lapar seperti resah, mulut mula menghisap. Jangan tunggu sehingga bayi anda meraung sehingga sukar untuk dipujuk! Kebiasaannya bayi menyusu setiap 2 jam, ada yang setiap satu jam, ada yang setiap 3 jam.

Tips 5

Bagaimana untuk menegetahui bayi sudah kenyang?

Jika bayi anda tidur lena, bermakna perut dia sudah kenyang.

Anda juga dapt mengesan bahawa payudara anda berasa lebih ringan, lembik dan kosong berbanding sebelum menyusukan bayi.

Pastikan bayi anda kencing sekurang-kurangnya 6 lampin sehari

Najisnya akan nampak lebih kuning dan cair.

Untuk jangakamasa panjang, lihat penignkatan berat bayi

Tips 6

Peralatan yang mungkin anda perlu untuk menyusukan bayi

1. Bra pads. Adakah anda tahu bahwa jika anda menyusukan bayi, susu akan turut sama keluar dari payudara sebelah? Maka anda akan memerlukan bra pads untuk mengelakkan baju anda basah dan berbau

2. Jika anda wanita bekerjaya, anda mungkin memerlukan alat untk membuat stock EBM (Expressed Breast Milk) seperti breast pump, peti sejuk beku, botol dan plastik untuk menyimpan susu dsb

Tips 7 (saya akan menulis artikel lain bagi menghuraikan secara terperinci)

Cara hidup sihat

- Lihat diet pemakanan anda

- Pengambilan vitamin

- Minum banyak air! Saya selalu memberikan perumpamaan kepada pesakit saya bahawa susu ibarat kencing. Jika sikit anda minum, sikitlah anda kencing. Jika sikit anda minum, sikitlah air susu anda!

- elakkan stress

- Jangan merokok

- Berhati-hati dengan pengambilan ubat

Tips 8

Ketahui masalah yang mungkin timbul

1. Anda mungkin mempunyai puting tenggelam, maka anda perlu tahu teknik untuk menimbulkan puting tersebut atau bagaimana menyusukan bayi dengan puting tenggelam

2. Teknik penyusuan yang kurang betul mungkin akan menyebabkan anda mendapat 'sore nipple'

Ini merupakan luka-luka kecil di bahagian puting tetapi sangatlah menyakitkan!

Anda perlu meneruskan penyusuan tetapi setelah bayi habis menyusu, anda boleh membersih dan mengeringkan kawasan tersebut, dan sapukan krim Lanolin atau minyak zaitun

Jika sakitnya tidak tertanggung, dapatkan ubat analgesik yang sesuai.

3. Jika anda enggan meneruskan penyusuan, anda akan mendapat satu kondisi yang dipanggil 'breast engorgement' atau bengkak susu.

Susu akan berkumpul didalam payudara, sehingga payudara menjadi sangat sakit dan keras. Kulit payudara akan kelihatan begitu tegang dan bersinar. Saya sudah biasa melihat ibu yang menangis akibat mengalami perkara ini. Pada saat ini, memerah susu akan menjadi satu tugasan yang terlalu payah. Susu akan mengeras dalam duktul kecil berhampiran areola dan menyekat laluan susu. Keadaan ini biasa berlaku pada kedua-dua belah payudara serentak

4. Radang payudara atau mastitis

Ibu boleh mendapat radang payudara, Ini berlaku apabila kuman memasuki payudara menerusi luka2 kecil yang kadangkala tidak disedari oleh si ibu. Payudara akan membengkak, menjadi merah dan panas apabila disentuh. Keadaan ini biasanya berlaku pada satu payudara sahaja.Keadaan ini mungkin disusuli oleh demam.

Ibu perlu mendapatkan rawatan doktor dan antibiotic mungkin akan diberikan

Akhir kata nasihat saya: JANGAN MENGALAH

Tongue tie- jika segala perkara telah anda lakukan, tetapi masih tidak berjaya menyusukan bayi anda, dapatkan nasihat doktor. Bayi anda mungkin mengalami sesuatu yang dipanggil tongue-tied

Teknik mengepam susu bagi mengelakkan bengkak susu

Breastfeeding becomes easier with time and experience

Kita ni kalau nak apa-apa mesti dengan ilmu. Nak dunia dengan ilmu. Nak akhirat pun dengan ilmu. 

I gave birth approximately 4 years ago. I was a student at that time. Abang was around alhamdulillah, jadi pom pom girl bersorak suruh PUSH. He went back to Jordan when Ameer Faheem was 3 weeks old.

I was a medical student at that time, 4 months away from my professional exam; in which I would graduate if I pass. Abang was in his 5th year and had another year to go before he can become a doctor. So I went back to kuantan with my mom. Ummi took care of Ameer Faheem when I attended lectures and clinical work in the hospital. 

I had 2 weeks of maternity leave and that was all. Not more than that. One of the biggest challenges I faced at that time was breastfeeding. I leaft your baby early in the morning, and saw him back at night, in between that, I was busy and not able to pump out milk despite having a good breast pump, I didn't even eat regularly. It didn't take long for milk production to stop. I took maxolone, domperidone, tell me i tried to keep the milk going. Tapi bukan rezeqi ameer faheem. People told me to drink lots of water, eat bubur kacang hijau, drink soy milk. Endless advices but still everything failed without proper knowledge.

I have never heard about Shaklee supplement as milk booster back then. I was naive and I regret it. Try asking mothers who can't breastfeed their babies, it is really depressing! They feel like a total failure at being a mother. From there I love to help mothers who really want to breastfeed their babies, because I understand what they are going through. I never promise that if you take the supplements, automatically your milk supply will increase. It is a vast area for them to learn. The concept of supply milk supply and demand, complications that may arise etc.

When my younger sister gave birth to a handsome baby boy, I urged her to breastfeed. She said there was no breast milk. Being a housewife, it would be such a waste not to exclusively breastfeed your baby. Milk production usually improves with sucking and baby's demand. If only people know that no lab or factory in the world can create formula milk that is as superb as breast milk, then they will do everything to ensure that their babies get only the best!

Nothing comes easy in life, I always remember that. So is breastfeeding!

Get help if u need one

Penuhi keperluan tubuh anda ketika hamil

Apa perubahan pada sistem tubuh anda ketika anda mengandung?

1. Hormon progesteron akan meningkat-merehatkan smooth muscle justeru boleh membuatkan tekanan darah menjadi rendah dan usus kurang aktif (menyebabkan gastrik, GERD, dan sembelit)

2. Berat badan akan bertambah

3. Isipadu darah akan meningkat sehingga 40-50% berbanding biasa- untuk meningkatkan pengaliran darah ke rahim

4. Darah akan menjadi cair tetapi lebih mudah membeku berbanding biasa

5. Jantung akan bekerja 50% lebih kuat dari biasa

6. Mudah mendapat sakit sendi eg sakit belakang, sakit pinggul, peha

7. Memerlukan pertambahan kalori sebanyak 300kcal/day dan protein 70-75g/day

Justeru untuk memastikan nutrien mencukupi bagi memenuhi keperluan ibu mengandung dan anak didalam kandungan, ibu perlulah mengambil diet seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral. Namun adalah sukar untuk mendapatkan makanan berzat di era ini lantaran kita banyak mengambil makanan yang telah diproses, mengandungi perwarna, pengawet dan kurang zat. Makanan yang disediakan di restoran dan makanan segera pula mengandugni kandungan lemak yang tinggi. 

Apakah vitamin yang paling sesuai diambil oleh ibu hamil?

Dibawah saya senaraikan kandungan vitamin yang biasa diambil oleh ibu mengandung (Vitamin dari KKM, Obimin dan Shaklee)

                                  

                                 Obimin pluz              Shaklee                     KKM               RDA

Vitamin A:                                       3000IU                   5000                                             5000IU

VIt B 1 (thiamine                              2mg                       10mg                          +                    15mg

Vit B2 (riboflavin)                             2mg                       1.5mg                         +                   1.5mg

Vit B3 (Niacin)                                   -                          20mg                          +                    20mg

Vit B6 (Pyridoxine)                           3mg                       2mg                            +                     2mg

B12 (Cyanocobalamin)                     3mcg                     6mcg                           +                    6mcg

Vit C                                              100mg                     60mg                       100mg             60mg

Vit D                                              200IU                     800IU                                             400IU

Folic acid                                       1000mcg                 200mcg                     5mg               400mcg

Iron                                                 30mg                      18mg                       200mg             18mg

                                                 (ferrous sulfate)                                     (ferrous fumarate)

Calcium                                         100mg                      450mg                                           1000mg

Zinc                                                 15mg                      15mg                                               15mg

Omega 3                                        135mg                      330mg (x3)                                       NA

Fish oil                                           500mg                                                                               NA

*RDA bermaksud Recommended Dietary Allowance iaitu kuantiti nutrien yang diperlukan oleh badan dalam sehari

*Untuk set shaklee yang dicadangkan: 1 biji Vitalea + 1 biji osteomatrix + 3 biji omega guard

* Dos untuk vitamin B dari KKM tidak dapat dikenalpasti

Selain dari vitamin ada lagi saranan untuk ibu mengandung?

Ya saya sarankan anda mengambil ESP (protein soya) untuk memberikan tenaga yang mencukupi bagi menjalani kehidupan seharian. Rasanya enak, dan kaya dengan nutrien. Protein juga sangat diperlukan bagi membuat sel-sel baru, membaiki sel rosak dan proses penyembuhan.

Neural Tube Defect: Kecacatan akibat keurangan vitamin B dan folic acid

Proses pembentukan organ bayi adalah pada 12 minggu pertama kehamilan. Biasanya kehamilan diketahui ketika sudah berada di minggu ke 6-7. Jadi jangan tunggu sehingga anda disahkan mengandung baru ingin mengambil vitamin. Jika anda memang merancang untuk hamil, mulakan ambil supplemen 3 bulan lebih awal